程愫，1976年7月27日出生于江西南昌，毕业于上海戏剧学院表演系本科，并获得南京大学MFA艺术硕士学位，中国内地女演员。

1996年，程愫进入南京军区前线文工团话剧队，成为专业演员。1997年，程愫主演的话剧《虎踞钟山》获中国第七届精神文明建设“五个一工程”奖。1999年，程愫第一次作为女主角出演了《虎踞钟山》饰演“黄矛”角色。该剧也荣获第十七届大众电视金鹰奖。2001年，程愫参演的首部电影《情感意外》上映。2002年，程愫出演首部军事题材电视剧《DA师》，扮演信息大队队长曲颖，自此走进公众视野。2012年，首次挑战反派人物，在电视剧《与狼共舞》中饰演“梁海棠”一角。2013年10月，程愫参演的电视剧《特种兵之火凤凰》在江苏卫视首播，其饰演教导员“谭晓琳”一角，自播出以来该剧收视率频频告捷，CSM46城的收视成绩多次破２登顶冠军。其后，程愫陆续参与《与狼共舞2》《特种兵之霹雳火》《蓝军出击》《大江大河2》等电视剧演出。2021年5月，程愫主演的电影《瑞喜爱小白》上映，她在此片中饰演女警察何瑞喜，该片在展映中入围澳门国际电影节优秀电影、中美国际电影节金天使奖。2024年8月7日~11日，参演的话剧《玩偶之家2：娜拉归来》在北京天桥首演，在剧中饰演安娜。10月23日，参演的电视剧《黑白诀》播出。2025年3月27日，参演的电视剧《女巡特警之蜂鸟突击队》播出。