高海宁（英文：Samantha Ko），原名沈江莉，1986年1月13日出生于江苏省南京市，中国香港女演员。

2008年参加香港小姐竞选决赛，获得第四名以及旅游大使奖，后成为无线电视台合约艺员，正式进入演艺圈。2010年出演首部电视剧《读心神探》，在剧中饰演梁思敏。2011年7月参加慈善筹款节目《明爱暖万心》。2012年参演李添胜执导的电视剧《天梯》。2013年11月9日出席“爱心曲奇暖万家”慈善义卖活动；25日参演电视剧《My盛Lady》播出，在剧中饰演一位产品宣传女郎。2014年参演的电视剧《使徒行者》播出。2017年，因出演电视剧《不懂撒娇的女人》，在《TVB马来西亚星光荟萃颁奖典礼2017》中荣获“最喜爱TVB电视角色”奖项。2020年参演电视剧《三十而已》，在剧中饰演赵静语；之后相继播出了其参演《杀手》《迷网》《C9特工》和《七公主》等电视剧。2022年2月，参加《百花迎春》晚会，演唱歌曲《狮子山下》；7月，高海宁参加内地综艺节目《开播！情景喜剧》，在其中精彩演绎了诸多港剧经典片段。2023年1月，因出演电视剧《童时爱上你》，她成功跻身《万千星辉颁奖典礼2022》“最佳女主角”十强行列；11月17日，主演的电视剧《新闻女王》在优酷首播，并凭借该剧获得万千星辉颁奖典礼最佳女配角奖。2024年2月，参加2024网络春晚小年夜特别节目《集结吧！网晚开新局》。2月24日，参加的《无限超越班第二季》播出。2025年11月，荣获2025微博视界大会年度魅力演员。同月，参演的电视剧《新闻女王2》播出。