姚笛，本名姚小笛，1982年3月17日出生于浙江省嘉兴市桐乡市，中国内地女演员、导演，毕业于北京电影学院。

2007年，姚笛因参加“红楼梦中人”的选秀而进入演艺圈；随后，在李少红执导的古装情感剧《红楼梦》中饰演王熙凤。2009年4月，陆川执导的剧情片《南京！南京！》上映，她在片中饰演小妹。2010年12月，主演的恐怖片《午夜心跳》总票房累计2800万。2011年6月，与文章、张凯丽、丁嘉丽等人联名主演的都市情感剧《裸婚时代》播出，她在剧中饰演童佳倩，该剧令她人气上升，凭借情感剧《裸婚时代》获得优酷影视盛典年度最具人气女演员及最受欢迎女演员等奖项。2012年8月，主演的青春励志剧《北京青年》播出，她在剧中饰演唐娇；该剧获得第29届中国电视剧飞天奖长篇电视剧一等奖。2013年6月，主演都市剧《新恋爱时代》，她在剧中饰演邓小可。2015年12月，主演言情剧《爱情碟中谍》。2016年7月，其主演的都市情感剧《功夫之爱的速递》上星播出。2017年4月，玄幻古装剧《择天记》播出，她在剧中饰演南客。2018年8月，主演的励志剧《生于70年代》播出。2019年12月，主演的电视剧《剑王朝》在爱奇艺上线。2020年6月，领衔主演的都市悬疑推理剧《痕迹》播出。2022年6月16日，主演的都市情感剧《从爱情到幸福》播出。2023年7月16日，参演古装电影《封神·妲己祸商》上映。2024年1月23日，姚笛以导演身份参与新剧《姥姥的春天》开机仪式。2025年7月3日，主演的电视剧《爱你不是三两天》播出。