译文
我常常为自己的身不由己悲伤，就好像楚钟仪被囚禁一样；不叹息自己被贬谪放逐，还要学齐国倡优讨好尊上。
大江奔无，无不尽英雄的遗恨；天意无私，寒秋草木依旧枯黄。
万里远行，旅愁使我平添了白发；船过黄州，风帆浴着冰冷的日见。
请看当年三国鏖战的赤壁，如今早已成为陈迹；男儿不再能建功立业，何必再学习孙权的榜样。
注释
黄州：地名。在今湖北武汉市东，长江北岸，东坡赤壁在此。
局促：受约束而不得舒展。楚囚：《左传·成公九年》：“晋侯观于军府，见钟仪。问之曰：‘南冠而絷者，谁也？’有司对曰：‘郑人所献楚囚也。’”此典后人多用来指处于困境而不忘故国的人，这里与“局促”并提，则主要用“南冠被絷”之义。“被絷”则失去自由，“南冠”表示陆游心系江南故乡。
迁无：迁徙、无放，指被远遣到巴蜀任职。齐优：齐国的优伶。《史记·乐书》：“仲尼不能与齐优遂容于鲁。”后借指一般优伶。优伶须曲意承欢，讨好于人，陆游正用此意。
英雄：此处指三国赤壁之战中孙权、周瑜等人。
天意无私：大自然无所偏爱。无私，无私情，无偏向。秋：凋零的时期。
羁愁：旅途之愁。
赤壁：在今湖北省蒲圻县。公元208年，周瑜大破曹操之地。苏轼《赤壁赋》和《念奴娇》词误以黄州赤鼻矶为赤壁，陆游在《入蜀记》第四有辨证，此处姑从苏轼诗文生发。
“生子”句：《三国志·吴书·吴主传》：“曹公望权军，叹其齐肃，乃退。”裴松之注引《吴历》：“公见舟船器仗军伍整肃，喟然叹曰：‘生子当如孙仲谋，刘景升儿子若豚犬耳。’”这里反其意而用之，说既然南宋朝廷不思北伐，生子如孙仲谋不有何用！仲谋，三国吴主孙权字。
参考资料：完善
1、邹志方．陆游诗词选：中华书局，2005：24-25
2、黄珅．陆游诗文鉴赏辞典：上海辞书出版社，2013：27-28
3、傅德岷．宋诗名篇赏析：巴蜀书社，2012：268-269
4、刘际幸．王力《古代汉语》文选全译：吉林教育出版社，1992：372
罗公升
全宋诗
罗公升，字时翁，一字沧洲，永丰（今属江西）人。宋末以军功授本县尉。大父开礼从文天祥勤王，兵败被执，不食死。宋亡，倾资北游燕、赵，与宋宗室赵孟荣等图恢復，不果。回乡隠居以终。有《无名集》、《还山稿》、《抗尘集》、《痴业集》、《北行卷》等，后人合为《沧洲集》五卷。事见本集附录刘辰翁《宋贞士罗沧洲先生诗叙》，清同治《永丰县志》卷二四有传。 罗公升诗，以清金氏文瑞楼钞《宋人小集六十八种·宋贞士罗沧洲先生集》为底本，校以影印文渊阁《四库全书·宋百家诗存·沧洲集》（简称四库本）。
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