麦子和蓝侬是从小一起长大的好朋友，两人虽然个性不同，命运却差不多，不爱念书又没胆耍流氓，让他们注定在群体里永远是没人会注意的「配角」。

直到这天，蓝侬被英文老师误会考试作弊，之后又遭到篮球队队长老K奚落……一连串事件让蓝侬忍无可忍，决定要让大家听听「配角的心声」，于是和麦子在晚上潜入学校，进行一场惊天地泣鬼神的「革命」……

麦子和蓝侬的「革命」虽然不算成功，却得到幼保科同班同学大熊的崇拜。总是被老K霸凌的大熊为了获得麦子和蓝侬的友谊，费尽心力，用尽方法…

同时，蓝侬在校外抽烟被新来的导师方宥怡记了一支警告，气得帮她取了「冻豆腐」这个外号，两人从此结下梁子…而麦子则在意外看见他校的竞技啦啦队表演后，深深爱上这项热血又青春的运动，独排众议坚持要在校庆时表演竞技啦啦队…

冻豆腐提出条件，只要麦子能够找到教练就让大家在校庆时表演竞技啦啦队，于是大熊上网搜寻，在聊天室里认识了自称教过上届世界冠军的任建南。大熊邀约蓝侬和麦子一起去台北和任教练见面，结果蓝侬又去约了暗恋已久的女生唐唐，却不知道唐唐其实打算去台北和交心已久的网友「白目宇宙人」会面…

当天大家依约来到火车站，但麦子却临阵脱逃没有出现…

因为麦子缺席台北之行，蓝侬和他大吵了一架，两人陷入冷战。夹在中间的大熊很头痛，不知道要怎么做才能让他们和好？

而面冷心善的冻豆腐在发现班上学生仔仔家里的经济窘况后，偷偷帮她安排在好友兼房东的撞球兼网咖店打工，仔仔因此视冻豆腐为偶像。而任建南终于在大熊收齐教练费后来到苗栗，只是，状况好像和大家预期的完全不一样…

麦子决定成立竞技啦啦队社团，却在登记时才发现学校规定要有五名成员才能组成一个社团，于是和蓝侬以及大熊使出浑身解数拼命想要凑齐剩下的两枚成员…

麦子正式在学校登记成立竞技啦啦队「企鹅里德」，不过万事齐备却欠东风，有队员没有教练还是无法练习。社员吞吞意外发现班导师冻豆腐原来也玩过啦啦队，希望她能担任「企鹅里德」的教练，却遭到拒绝。

然后，麦子的叔叔兼老师阿川意外发现冻豆腐拒绝担任教练，源于一段过去的秘密…而蓝侬喜欢的女孩唐唐也发现了网友「白目宇宙人」令人无法置信的真实身分…

蓝侬和斧头为了唐唐狠狠打了一架，因此被教练冻豆腐宣判退社处分，但活动组长却已经帮「企鹅里德」报名要参加今年的比赛，少了蓝侬和斧头将人数不足。为了可以顺利参赛，麦子等人拼命想说服冻豆腐收回处分…

同时，刚刚才成立，根本一点基础都没有的「企鹅里德」，竟然决定在校际篮球比赛上「出道」，进行第一次的正式表演…

麦妈因为那张在校际篮球赛被拍下的相片，发现麦子竟然加入了竞技啦啦队，相当生气。她要求麦子跟他哥哥一样好好读书，不要参与没有前途的体育活动，国家政策对于退休的体育选手根本没有一点保障，曾是体操国手的麦爸就是个血淋淋的例子…

冻豆腐和阿川带领「企鹅里德」全体成员前往校外进行集训，队员们之间累积的种种恩怨情愁全都在集训过程中爆发开来，结果当然是精彩万分超出预期…

「企鹅里德」全体成员在集训的最后一天因为得意忘形触犯社团规章，冻豆腐一气之下决定取消帮唐唐加油的表演。斧头为了表示悔过和决心，竟然做出吓坏大家的惊人之举…

同时，一方面为了让麦子退出竞技啦啦队，二方面也因为他功课实在太差，于是麦妈帮麦子报名了补习班。麦子本来很生气，后来在队友吞吞的鼓励下决定证明给麦妈看，约定如果这次月考全部及格就可以继续留在「企鹅里德」。

麦子活到十七岁，第一次这么认真拼命念书，一切都是为了竞技啦啦队，然而，命运却永远另有安排…

麦子竟然爱上了吞吞，偏偏吞吞心里面那个人是好友蓝侬。麦子决定暂时把感情藏在心里，先帮助吞吞度过丧失信心的难关。但吞吞却因为不想继续拖累队友们，私下去找教练冻豆腐，希望能换到比较不需要技巧的表演位置…

而唐唐也面临选择，她不知道该不该原谅那个放了一把火，从此彻底改变了她整个人生的那家伙…

恋爱虽然不是病，不过好像也会传染，麦子越来越掩藏不了自己对吞吞的感情，而身为助理教练的叔叔阿川也爱上教练冻豆腐，偏偏，冻豆腐的房东小温也突然发现这个相识多年的好朋友还挺可爱的…

似乎是嫌这一个又一个三角还不够乱，从来不知道吞吞偷偷喜欢自己的蓝侬在察觉好友麦子的感情以后，竟然决定要帮麦子把到吞吞…

为了帮丧失自信的吞吞打气，麦子特别邀请几个好友一起到乐园一日游。结果，搞不清楚状况的蓝侬拼命想措合麦子和吞吞，吞吞的好友小雅则想尽办法跟心仪的斧头一起行动，而麦子为了爱人决定牺牲自己，希望吞吞能获得蓝侬的感情…

就算爱情世界不如意，日子还是照旧要过，就这样，时间来到帮唐唐加油表演的这一天。「企鹅里德」全体队员充满不安也充满期待，不知道表演会不会成功？唐唐会不会出现？

吞吞决定勇敢面对自己的感情，她向蓝侬告白了，结果却遭到蓝侬拒绝，麦子很气好友伤了他喜欢的女孩，拼命想办法安慰吞吞…

而唐唐则在美春阿婆的鼓励下决定走出阴霾，重新开始自己的人生，她主动找上冻豆腐，希望能担任「企鹅里德」队的义务职经理…

阿川和侄子麦子一样深深爱上竞技啦啦队这项运动，主动报名课程决定要拿到教练执照，然后正式向冻豆腐告白，然而，冻豆腐却在此时得到日本庆应大学运动管理研究所的奖学金…

冻豆腐就要去日本念书的事情在学校里传开，「企鹅里德」队员们各有不同的反应，有人生气她竟然在大家就要参加第一次比赛前夕，抛弃大伙去追求自己的未来，有人却支持她继续深造，认为教练在学成归国后会有更多东西可以教给大家…

小温也选在这个时候告诉冻豆腐自己的感情，并表示不管她最后的决定是什么都会给予支持…

同时，麦子意外发现同班同学兼篮球队员阿钧和队长老K之间的争执，阿钧看不惯老K为了追求胜利可以不择手段，羡慕起啦啦队的欢乐和团结…

冻豆腐终于下定决心接受日本庆应大学的奖学金前去念研究所，讨厌离别场面的她刻意选择瞒着大家提前一天离开，但计画却被小温给破坏了，「企鹅里德」全体成员在冻豆腐前往机场的路上拦截，送给她一个永生难忘的饯行表演。

阿钧决定退出篮球校队，老K因为压力太大在练习时不断演出失常，甚至让教练决定把他从先发的位置换下来…而麦子和阿钧直到这个时候才发现原来老K一直得面对父亲给的庞大压力…

同时，麦子和蓝侬决定联合送一双运动鞋给大熊当作生日礼物，大熊却在赶赴两人约会的途中遇到一名少年被恶少霸凌，他犹豫着该不该出手相救…

大熊为了帮助被霸凌的少年遭到卡车撞上，「企鹅里德」没有人可以接受这个意外，蓝侬的表现尤其激烈，说好大家要一起上场挑战第一次的比赛，大熊怎么可以缺席？！

麦子被迫就医后确认得了足底筋膜炎，医生要求他一定要好好休息，不可以再参加啦啦队练习，否则后果堪虑。麦子很难接受这个结果，「企鹅里德」队员们也跟着陷入低潮…

阿川始终无法想出完美的队形编排，尤其是最后的动作，更是想破头也没有一点进展。唐唐提议开放让队员们一起加入设计，结果求好心切的小雅却被发现抄袭上届全国冠军队伍的动作…

冻豆腐在网路上看到大熊的事件报导以后回到台湾，阿川却生气她轻易放弃自己的理想和机会。阿川坚持冻豆腐说过一个啦啦队只能有一个教练，而他现在是「企鹅里德」的教练！冻豆腐表示自己也没打算和阿川争教练位置，更生气阿川试图干涉她的人生选择，两人大吵一架不欢而散。

屋漏偏逢连夜雨，就在这天「企鹅里德」队员前往学校练习时，又发现体育馆因为整修而必须暂时关闭，寻找练习场地成了目前的当务之急…而麦子还有另一个忧心问题，他发现自己的足底筋膜炎好像越来越严重…同时，有队员酝酿要连署罢免撤换掉阿川的教练职位…

自抄袭事件后一直躲着不敢到学校的小雅被大家误以为要跳楼自杀，澄清只是误会后终于得到大家的谅解得以重新归队；小温透过关系帮队员们找到最适合的练习场地；而阿川几经思考后前去跟冻豆腐道歉，应该尊重她的选择，不该硬要她回去日本，冻豆腐要求以助理教练的身分回到「企鹅里德」，阿川欣然接受；同时，队员们也票选出最后的表演队型和动作，眼看一切都进行的很顺利，但就在比赛当天就要上场前，冻豆腐却意外发现麦子隐瞒了严重脚伤，如果勉强上场不只会伤害自己，还可能会导致队友跟着发生意外…