高中跆拳錦標賽中，劉大智因為衝動出手打人而成為跆拳界的黑名單，黑立言（黑客），因為自身的想法而離開了擡拳。李米兒（娜米），聖英大學跆拳社社長在學

期開始的時候，正愁找不到社員，卻在因緣際會下意外發現劉大智和黑立言都就讀聖英大學，想到即將到來的兩校對抗賽和擡拳社的未來，娜米心中又重燃起希望和滿腔的熱血。

得知大智和黑客也在聖英就讀後，娜米積極邀請兩人入社，卻屢次遭受拒絕。隨著兩校對抗賽的報名截止日期接近，娜米情急之下捏造名單，自行將兩人的名字寫進入社申請表。被校方發現後，跆拳社的情況更加危急，這時娜米決定用計讓兩個人對決，希望重新激起他們對跆拳道的熱情，沒想到大智在外招惹的混混卻在這時候來社團搗亂……

和混混的打架事件發生後，跆拳社不單要為了這次的事情做勞動服務，劉大智甚至還要送至校評會處置。少了黑客和劉大智的勞動服務，隻有娜米和小龜兩個人做著所有的事，小龜在整理教室課桌椅的過程中意外受傷了！黑客和劉大智在得知此事後過意不去，開始投入勞動服務。這個時候，校評會對劉大智的處置即將出爐。

校評會對劉大智做出的處分是留校察看以及加入擡拳社希望能夠戴罪立功，但是劉大智卻在和哥哥發生衝突後離家，娜米對劉大智發動親情攻勢後，成功的讓劉大智加入社團。而黑客對娜米提出入社條件是請娜米討厭的蘇希來擔任教練，正當娜米為了教練費到處奔波時，卻出現了一個學校認可，由韓在中（韓大佬）帶領的韓國正宗擡拳社……

擡拳社每個人用各自的方法希望擡拳社能夠存活下來，最後成功加上韓大佬，如願以償的報名「兩校對抗賽-金牌總動員」。卻因為娜米的疏忽，在比賽章程中出現了聖英所沒有的第二量級選手，也讓黑客和劉大智決定以對決的方式決定誰才是代表聖英出戰第三量級的選手。娜米為了擡拳社決定前往海華請求對方修改比賽章程。

娜米到海華不僅沒見到社長李強，還遭到其他社員羞辱，劉大智為了保護娜米摔倒受傷。而小龜在遇見海華和自己同量級的阿傑後，在對方嗆聲和童年回憶衝擊下失去信心也迷失了自己。在娜米去高雄找李強的同時，小龜受昔日的道館小天才飛仔搭救，劉大智和黑客的對戰由黑客勝出。勝出的黑客在蘇希提醒下發現劉大智居然是帶傷上陣。

黑客勝出後回到醫學系，劉大智敗陣後自暴自棄，小龜也藉故不來社團，各種不安定因素和問題出現後，娜米開始以瘋狂訓練來麻痺自己。但是，在黑客發現自己還是離不開跆拳道；劉大智遇見昔日對手而激發鬥志，希望自己成為最強的第二量級；小龜在飛仔的鼓勵下重拾對跆拳的熱情和希望後，娜米卻倒下了，接獲通知的眾人趕到醫院……

正當眾人在醫院不知如何是好時，飛仔說出了一個令人意外的消息，娜米竟然患有心臟病！大家懊悔之餘，也首次讓聖英擡拳社為了兩校對抗賽團結一緻。但娜米的母親卻因為擔心他的身體狀況，堅決反對他參賽；加上劉大智是否能調整至能夠參加第二量級，學生會社團又產生疑慮，於是藉著和安東大學的友誼賽來決定參加金牌總動員的是擡拳社，還是柔道社？

為了和安東大學的比賽，每個人都卯足全力練習！娜米甚至住進了劉大智家進行大智減重計畫，小龜也和飛仔進行秘密特訓，但蘇希卻在這個時候頻頻請假，被真妹發現他四處跟陌生男子約會後，社團對他漸漸失去信心，同時，娜米黑客和劉大智的三角關係也呈現撲朔迷離的情況，在娜米幫助劉大智減肥的過程中，三個人的關係漸漸起了變化。

當眾人明白蘇希的用意誤會冰釋時，蘇希卻已經請辭教練，請總務長擔任代理教練後消失。而總務長的訓練方式非常嚴格，除了重新制定訓練表外，還要小龜和新加入的飛仔比一場資格賽，更要大智停止娜米的減重計畫，依他的方式減肥。強硬的作風讓跆拳社滿腹怨氣，而不遵從總務長安排，胡亂自行減肥的大智這個時候因為體力不支倒下了！？

劉大智在醫院醒來後發現陪在身旁的娜米和大家後，心中滿是愧疚和懊悔，出院後緊接而來的是，安東練習賽，不過社員們個個磨拳擦掌，希望獲得金牌總動員參賽資格。比賽時韓大佬卻因為自己的過去而臨陣退縮，在缺少韓大佬而劉大智減重還是未知數的情況下，和柔道社戰績同樣來到兩勝兩敗，最後劉大智過磅成功，與安東的最後戰役即將開打！

跆拳社終於贏得比賽，獲得金牌總動員的參賽資格。然而大家的心思卻漸漸變了。娜米對大智悄悄動了心卻不自知，飛仔和小龜的友誼出現裂痕，而韓大佬的惡意缺席惹惱眾人，使雙方間的關係降到冰點。 大智要去找韓大佬理論卻被娜米阻止，在大吵一架後娜米氣憤走人卻被車撞到了！好在路過的黑客及時伸出援手，卻被追上來的大智誤會了……

蘇希在準備開賽後檢討會的時候發現了社上的氣氛不對勁，對於韓大佬不願面對過去而逃避擡拳，以及飛仔不相信自己身體康復的事實，蘇希決定讓他們兩個人對打一場，卻發生意想不到的後果，飛仔離開擡拳社回到了小三那群混混的身邊，社團大部分的人都不知道飛仔之前是混混，此時，擡拳社又因為飛仔的關係掀起了另一陣風波。

得知飛仔的過去後，眾人決定原諒飛仔並讓他重回跆拳道社，然而飛仔還是克服不了過去的陰影選擇放棄自己。同時跆拳社辦遭人蓄意破壞，在連番誤會下是否代表跆拳道社又有危機即將發生? 不過，可喜的是，娜米和黑客之間越發曖昧，聖英跆拳道社即將出現第一對情侶…

隨著娜米和黑客的關係明朗化，小龜和真妹也有突破性的發展。然而繼飛仔後，大智跟著宣布要退出社團。小三和飛仔的矛盾終於爆發，看不慣飛仔的小三狠狠揍了飛仔一頓，卻也因此被教務長抓到把柄，以打架為由正式取消跆拳社的參賽資格。 就在眾人絕望之際，敵對的鄧之超為了討好教務長舉辦一場社團票選活動，竟意外成為跆拳社的一線生機……

為了讓跆拳道能以最高投票數獲得金牌總動員的參賽資格，眾人展開積極攻勢。然而，卻有人惡意留言誣賴跆拳道社為黑道社團，讓跆拳道社人氣受到影響。好不容易將所有的誤會解開後，學校表示願意再給跆拳道社一次機會參賽時，海華大學跆拳道社卻以聖英跆拳道惹出太多風波為由決定要退出金牌總動員的比賽。

離金牌總動員隻剩不到2星期的時間，為了讓金牌留在聖英，贏得勝利，全體社員莫不拼命的練習，蘇希教練也帶大家做魔鬼般的訓練，日以繼夜的山訓、海訓，把大家的鬥志帶到最高點，大家對冠軍莫不懷抱信心。然而黑客卻因為準備金牌總動員的訓練，卻累積不少曠課，引來醫學系教授的不滿，同學不斷傳簡訊要黑客來上課，教授也對黑客發出通令，讓黑客面臨現實與夢想的抉擇。

娜米為了不想增加黑客的負擔，於是拉著大智練踢，某日在娜米培著黑客練踢時，差點心臟病發又送醫，大智與黑客又因此起口角，黑客於是提出跟娜米分手的要求，大家本以為娜米會因次受不了，沒想到娜米反而鬆口氣，如釋重負，更加專心準備金牌總動員。金牌總動員到來，聖英跆拳社全力以赴與海華打一場漂亮的勝戰。

聖英跆拳社贏得20年來的金牌總動員冠軍，鮑國安有感而發要娜米與大智好好維持跆拳社的傳統並傳承至每一屆的學弟妹，用實際行動證明跆拳是個有武德與智慧的運動，而大家在金牌總動員之後總想再往下一個更大的夢想前進，那就是大專盃錦標賽，無耐大智打人的紀錄讓體總拒絕大智報名參賽，眼看大智自暴自棄，蘇希為了要激勵大智，於是找上當年的勁敵李娜娜，希望能藉著挑戰自己讓劉大智找回信心，蘇希與李娜娜之戰，結果如何也關係著劉大智能不能參加大專盃錦標賽，正式復出跆拳道界。