岸阳，第二十三届元武道比赛现场， 百草(胡冰卿 饰)代表松柏道馆对战来自贤武道馆的郑婷宜，二人在观众的欢呼声中步入比武场，百草的好闺蜜 范晓萤(谭松韵 饰)(谭松韵 饰)在场外充当拉拉队。众目睽睽之下，郑婷宜主动出手攻击百草，她的招势无比凌厉招招狠毒，百草毫无还手之力节节败退，郑婷宜毫不手软将其打得落花流水。

时间回到中韩元武道大赛，中方派出来自岸阳市贤武道馆的方延皓参赛，韩方派出接连两次在元武道大赛夺冠的闵胜浩，高手对决点燃全场观众激情，方延皓以绝对的优势打败闵胜浩。十年前，曲向南代表全胜道馆参加元武道比赛夺冠，官方在赛后查出他服食了兴奋剂，冠军头衔由此无缘全胜道馆，十年后，方延皓代表贤武道馆对决韩国高手，比赛获胜的他引来外界质疑声，一名少女当众要求官方为方延皓做体检，方延皓行得正坐得直接受官方体检，他没有服食兴奋剂而是凭着真才实学打败韩方选手，不久之后官方公布体检结果给他颁发冠军奖杯。

松柏道馆举行招徒会，大师兄 若白(杨洋 饰)踩踏一个师弟的肩膀凌空踢破一个汽球技惊全常郑馆主带领徒弟们设台招徒，他投机取巧利用透明胶粘合木板欺骗众人，透明胶粘合的木板轻轻一击便会断裂，众人被郑馆主蒙骗之时，一名记者忽然指责郑馆主欺骗大众，他向众人展示不久之前录下的一段视频，视频中的郑馆主在出发之前与百草发生争吵，百草反对郑馆主粘合木板欺骗大众。

郑馆主在记者的指证下无地自容匆匆退场，百草成了陷全胜道馆于不义的叛徒，郑馆主怒气冲天将其逐出师门。郑馆主的师兄曲向南佯装赞成众人赶走无父无母的百草，其实他只是希望百草另投师门学到真本事。百草被赶出师门当天，一场大雨突然降至，百草跪在全胜道馆外面久久不肯离去，曲向南立于窗前心如刀割注视雨中长跪不起的百草，在他的注视下范晓萤现身带走百草。

入夜，松柏道馆的大师兄 若白(杨洋 饰)脱衣洗澡， 范晓萤(谭松韵 饰)(谭松韵 饰)领着 百草(胡冰卿 饰)无意中进入男浴室，二人意外瞧见若白站在隔板内洗澡，若白有所察觉迅速穿衣走出澡房，一个师弟紧随其后抓到藏在角落中的范晓萤，百草站在当场已是羞得无地自容。

范晓萤与若白同是松柏道馆弟子，若白念在同门的情份上没有为难范晓萤，次日天明范晓萤领着百草前往松柏道馆玩耍，许多同门一眼认出来自全胜道馆的百草，众人不听范晓萤解释认定百草是全胜道馆派出的卧底，百草被众人排挤只得离开松柏道馆。

范家客厅，百草在进食过程中渐渐想起十年前的一桩往事，当年师傅曲向南代表全胜道馆参加元武道比赛，他虽然获得了冠军却被官方查出服食兴奋剂，电视台第一时间报道曲胜南的卑鄙行为，身在家中的师母从电视中看到相关报道突发心脏疾病身亡，这一切被年幼的百草和曲光雅看在眼里，后来曲光雅因为母亲逝世视父亲曲向南为不共戴天的仇人，父女二人多年以来形如水火。

松柏道馆的弟子秀达挑衅在范家外面晾晒衣物的百草，他本来只是打算虚张声势耍耍威风，却在无意中一脚踢晕了百草，突如其来的变故吓得他转身就跑。百草晕倒不久获一名男青年搭救，她苏醒过来的时候男青年翩然而至自我介绍，二人由此得以认识，百草得知男青年叫初原。

秀达因为踢晕百草被师傅责罚，百草其实只是晕倒没有受伤，秀达以为自己踢死了人惶恐不安向师傅认错，师傅公正无私欲将他逐出师门，同门们爱莫能助一脸同情，大师兄若白沉默不语静观事态发展。在众人的注视下秀达声泪俱下向师傅认错，如果他事先预知自己闯下弥天大祸，打死他都不会去挑衅百草。

秀达已经意识到自己犯下严重过错，唯今之计只能下跪认错，在他悔恨的哭声中百草翩然而至，二人虽然有过不悦快的经历，但百草宽宏大量主动出面说情。

昌海道馆是韩国实力武馆代表，贤武道馆与松柏道馆是中国实力武馆代表，昌海道馆前往中国向两家武馆代表讨教武术心得，金敏珠年轻气盛瞒着道馆的人直奔全胜道馆。十年前，曲向南代表全胜道馆赴韩国参加武术大赛，他在参赛过程中服食兴奋剂，他的行为给岸阳各大道馆带来不可抹灭的负面影响，贤武道馆的方延皓参加中韩比武大会夺冠就曾被人质疑服食兴奋剂。

金敏珠是昌海道馆的优秀弟子，少不更事年轻气盛的她踢烂了全胜道馆的牌匾，曲向南忍无可忍欲与金敏珠讲理，师兄郑馆长抱着息事宁人的想法不给他走出道馆一步。道馆的招牌已被金敏珠踢烂，她的师兄闵胜浩随后而至向藏身馆内的郑馆长赔礼道歉。

金敏珠代表昌海道馆与松柏道馆交流武术，一名松柏道馆的女弟子上场与金敏珠决斗被一脚踢飞， 百草(胡冰卿 饰)义愤填膺亲自出马使出漂亮的旋风腿打败金敏珠，众人欢呼雀跃为她喝彩，金敏珠在师兄闵胜浩的带领下气急败坏离去。百草打败金敏珠的消息传遍整个岸阳，松柏道馆的两个男弟子欲拜百草为师，沈晓萤趁机开玩笑提醒两个同门想拜师必须交学费。

百草买了一袋食物前往全胜武馆欲见师父曲向南，曲光雅一脸敌意认为百草想向众人显耀战绩，百草只是想送食物给曲向南别无它意，师傅对她有养育之恩，她从小在曲家长大，虽然已经离开全胜武馆，但她依然惦记着师傅曲向南。

曲光雅恨死了父亲曲向南，当年父亲参加比武大赛服食兴奋剂气死了母亲，曲光雅多年以来与父亲形如水火。曲向南现身松柏道馆门外向喻馆长下跪，他希望喻馆长收百草为徒，百草是习武的好苗子需要名师指点方能提升修为，松柏道馆人才济济是习武的最佳场地，一片赤诚的曲向南打动了喻馆长。

心地善良喜欢念旧的百草不肯拜他人为师，曲向南才是她永生不变的师傅。

曲向南被不愿意加入松柏道馆的 百草(胡冰卿 饰)气晕，百草在 若白(杨洋 饰)的帮助下送师傅曲向南到医院治疗，曲向南苏醒过来板起脸孔没有理睬百草，若白陪着心情失落的百草离开医院，百草与曲向南的师徒关系处于僵化状态难以解开。翌日，百草返回医院不见师傅曲向南，病房内放着一封信，百草阅读信件方知师傅曲向南已经出院即将离开岸阳远走高飞，相伴多年胜似父亲的师傅就此不辞而别，百草心如刀割流下伤心的眼泪，喻馆长在若白的陪同下现身病房，曲向南最大的愿望就是希望百草加入松柏武馆，喻馆长提醒百草加入松柏武馆只是学艺无需认他为师，她的师傅只有一人，此人正是曲向南。

若白带领百草回到松柏道馆，秀琴为首的一些弟子对百草充满敌意，百草初来乍到没有谦虚待人，而是提出代表松柏道馆参加比武大赛，松柏道馆只挑选一名弟子参加比武大赛，身手不凡的秀琴是代表松柏道馆参加比武大赛的种子选手，百草也想参加比武大赛无疑在向她发出挑战。

公正无私的若白提醒众人都有机会参加比武大赛，松柏道馆即将举行一场内部比赛，最终获胜者就能代表松柏道馆参加比武大赛。初入松柏道馆的百草表现出过人的功夫天赋，大师兄若白安排她与吴亦枫对练，吴亦枫是松伯道馆的二师兄，平时能与他对练的只有秀琴，百草初入松柏道馆便夺去了秀琴的陪练对手，她在无形中已经得罪了秀琴。

方延皓与 方婷宜(赵圆瑗 饰)是一对明星功夫兄妹，俩人在国外参加各种武术比赛获奖无数，后者多年以来爱慕着 喻初原(白敬亭 饰)，究其原因，源于喻初原对方延皓有救命之恩，当年如果不是喻初原搭救落水的方延皓，世上就再无方延皓此人，方婷宜多年以来对喻初原怀有一种莫名的好感，好不容易有时间回国，她第一时间上门探访喻初原，这让百草有了一种怅然若失的感觉，她发现自己似乎见不得喻初原与别的异性好。

松柏道馆挑选弟子参加比武大赛，秀琴与百草(胡冰卿 饰)决一胜负，胜者就能获得参加比武大赛的资格。决斗开始，百草拼尽全力如同发狂的猛兽主动展开进攻，秀琴是格斗老手以守为攻消耗她的力量，转眼功夫，百草迅速消耗力量大汗漓淋，秀琴却是呼吸平稳脸不红气不喘，场外的若白(杨洋 饰)已经预测到百草即将落败。

比武对决比的是力量和智慧，二者缺一不可，老练的秀琴开始反攻苟延残喘的百草，她的进攻一次比一次强猛，百草体力不支被她一脚踢倒在地上，胜负已经明朗，秀琴处于压倒性的绝对优势，正当众人以为百草必败无疑之时，她忽然用尽全力向秀琴奔了过去，秀琴因为已经获胜正与场外同门眼神交流，她毫无防备被百草一脚踢倒在地上，百草在一片质疑声中获胜，她以为自己能代表松柏道馆参加比赛，岂料依然被秀琴取而代之。

包括沈晓萤在内所有人人都认定百草偷袭秀琴，百草情绪激动与众人产生争吵，贤武道馆的高手方婷宜(赵圆瑗 饰)在喻初原(白敬亭 饰)的陪同下现身而至，她心血来潮与百草比武，百草毫无悬念败在她的手下身心受挫。入夜，若白在师弟吴亦枫的陪伴下回家遇到喻初原，吴亦枫在喻初原的要求下先行离去，喻初原劝说若白好好培养百草，若白对喻初原退出松柏道馆耿耿于怀，喻初原始终对自己退出松柏道馆原因避而不谈，二人话不投机难以好好相处，若白扔下喻初原回到家中。

翌日，松柏道馆大厅，若白集合所有弟子开始新的一天训练，百草没有参加训练而是跑到湖边独自伤心落泪，若白离开道馆在湖边找到心情低落的百草，他狠狠批评了一顿因为失败了一次就意志消深的百草。路边书摊，重拾信心的百草阅读一些书籍，她在读书过程中意外发现一本破旧的腿功秘籍，封面写着“旋风腿法”四个刚劲有力的大字，内有许多高深莫测的腿法招式，腿法秘籍在摊主眼中一无是处，他大方的将腿法秘籍赠送给百草。

第二十三届岸阳元武道比武大赛正式拉开帷幕，比赛规则依然跟往届一样三局两胜，首场比赛由松柏道馆的若白(杨洋 饰)对战海宽道馆的平川。百草(胡冰卿 饰)与身穿拉拉队服装的同门为若白呐喊，若白身手不凡打败了平川。第二轮比赛由松柏道馆的秀琴对战海宽道馆的蓝英，二人如果在体形上对比高低的话，身材健壮如牛的蓝英完败过于苗条的秀琴。

强壮的人在决斗过程喜欢主动进攻，蓝英便是如此，她一上场就对秀琴发动猛攻，秀琴被她的一顿猛攻逼得只有招架之功毫无还手之力。场外的松柏道馆拉拉队员们沮丧万分认定秀琴必败无疑，唯有百草劝说众人给予秀琴精神上的支持，在她的带动下众人重拾信心为秀琴呐喊助威，秀琴在同们的呐喊声中获得无穷的信心一举击败蓝英。

比武大赛暂告一个段落，若白带领同伴们离开比赛大厅，一行人来到大厅外面遇到全胜道馆的弟子，百草曾是全胜道馆的弟子，昔日的同们变成她的敌人，其中的苦处只有她自己一人能体会。自从获得“旋风腿法”秘籍，百草一直细心研究对手出招之前的起势，想要研究起势何其困难，不同的人出招方式不一样，世上练元武道的人成千上万数不胜数，若白不赞成百草盲目研究对手出招起势，百草深受打击难以接受事实，沈晓萤劝说她不要再一条道走到黑坚持研究出招起势。

市区内有新电影上映，沈晓萤与几个同伴准备去电影院看电影，她在出发之前邀请百草同行，百草因为功夫毫无进展没有心情看电影。在腿法秘籍的指引下，百草伸腿往后踢踹被随后而至的方延皓抓住小腿，方延皓计上心来佯装被百草踢倒大声叫唤，百草对方延皓充满戒备，方延皓花言巧语将百草骗到餐厅就餐，百草拿起菜谱看清数千元一碗菜的价格吓得面色大变，方延皓若无其事唤来服务员点上昂贵的菜肴。

昂贵的饭局结束，方延皓指点百草如何研究对手出招起势，百草在他的指点下回道馆练武一招打败一个同门，众人目瞪口呆被忽然提升功夫的百草惊呆。百草练功时常受伤，喻初原(白敬亭 饰)成了她的私人医生，方婷宜(赵圆瑗 饰)上门探视喻初原之时百草也在，百草受伤获得喻初原细心照顾，方婷宜渐渐升起不满。

沈家客厅，沈晓萤与母亲一起看电视，电视机中播放方婷宜(赵圆瑗 饰)参演的广告，沈母一脸羡慕叹称家中供养了一只垃圾股，她所说的垃圾股意指学无长进的沈晓萤。方婷宜的事业如日中天即是明星又是武术高手，沈母恨铁不成钢数落了沈晓萤一顿。

母女二人说话之时百草(胡冰卿 饰)悄然现身门外，她没有立即进屋而是心情失落想起喻初原(白敬亭 饰)，方婷宜明显对喻初原有爱意，百草心知自己地位低下功夫平平配不上喻初原，方婷宜获得武术大奖无数完全配得上喻初原。沈柠是岸阳训练营的教练，方延皓出钱支助沈柠经营训练基地，沈柠为人公正无私提醒方延皓休想趁捐钱的机会做徇私舞弊之事，方延皓被她看穿了心思露出无奈的笑容。

秀琴被一辆面包车撞伤，几个同门将其送往医院，若白(杨洋 饰)现身医院留下两个同门照顾秀琴，百草称自己有护理经验主动提出照顾秀琴，若白当场要求百草代替秀琴参加元武道比赛，意外来得过于突然，百草跟随若白返回道馆训练，若白召集所有弟子准备训练，百草主动提出放弃参加比赛，经过连日以来观看元武道比赛，她意识到以自己目前的力量还不能参加比赛。

若白只是给百草一个锻炼的机会，就算百草无望获胜也无关紧要，只要能获得参加比赛资格即可。百草获得若白重点关照引来沈晓萤失落，沈晓萤暗恋若白已久，她独自一人在假山中自言自语被吴亦枫听到，她的底细已被拆穿，她索性让吴亦枫帮忙转递情意给若白。

若白训练完百草离开道馆，百草独自一人在道馆内拖地板，沈晓萤现身提出为百草拖地板，几个同门拎着水桶拖把赶了过争抢拖地板，众人希望百草能在比武大赛中打败昌海道馆的金敏珠。翌日，元武道比赛继续进行，松柏道馆的胡亦枫上场与一名对手决斗，方延皓陪同沈柠现身比武现场，沈柠已经听到松柏道馆有女弟子被汽车撞伤的事情，被撞伤的女弟子正是参加比赛的选手，松柏道馆只得派出毫无比赛经验的百草。

与百草对战的是比赛经验丰富的梅玲，二人一上场立时拉开差距，百草躲避梅玲的进攻处于被牵制的地步。裁判因为她消极怠战给出扣除分数的处罚。

百草(胡冰卿 饰)与高手梅玲对决，两人力量悬殊一个初出茅庐一个久经沙场，梅玲一上场便疯狂向百草发动进攻，百草连招架之力都没有只能一味避让，第一轮比赛结束，梅玲获得五分，百草一分未获。第二轮比赛，百草牢记若白(杨洋 饰)的指点暗中观察梅玲的出招漏洞，经过短暂观察她掌握决窍一脚踢飞梅玲，场外的松柏道馆弟子们无不深受鼓舞，所有人重拾信心大声呐喊为百草加油。

百草乘剩追击见招拆招，比赛接近尾声，梅玲向百草狂奔而去企图使出杀手锏，百草面对来姿汹汹的梅玲没有慌张，而是暗中观察梅玲的出招动作，在她的注视下梅玲腾空跃起欲施展腿上功夫，她抓住难得的机会主动迎上前踢倒梅玲。

精彩的元武道比赛以百草打败梅玲收场，人人无不为其欢呼雀跃，观众席上的方延皓在比赛结束之后起身离去，他在场外遇到一个寻衅滋事的光头男子，乐于助人的百草现身教训了光头男子一顿。清晨，喻初原(白敬亭 饰)早起出门被等侯多时的沈晓萤叫住，百草参加比赛受伤不轻，沈晓萤希望喻初原前往沈家面饼店为百草疗伤。

面饼店厨房，百草带伤和面团，喻初原悄然现身帮她和面团，这一幕被厨房外面的方延皓看得一清二楚，方延皓离开面饼店心情失落找女伴喝酒消愁。松柏道馆操场，方延皓雇佣一支乐队亲弹吉它吸引许多女弟子，百草随同伴们观看方延皓唱歌表演，一曲结束方延皓向百草深情款款献上鲜花，百草吃了一惊认定方延皓在玩恶作剧，若白赶了过来喝令众人回馆习武。

方延皓表白失败再生一计，一架无人飞机飞临松柏道馆洒下许多鲜花，浪漫唯美的场景引来女弟子们一片尖叫，百草征得若白允许返回操场要求方延皓离去，方延皓在喻初原的注视下提出与百草交往，百草吓得大吃一惊转身就跑，喻初原对方延皓的行为产生质疑，以方延皓家财万贯呼风唤雨的身份，自然不会看上相貌平平出身普通的百草。

树下，白草与喻初原(白敬亭 饰)谈起方延皓，提起方延皓的名号可谓无人不知无人不晓，年纪轻轻的他参加国外比武大赛屡获奖杯，以他的身份岂会看上出身平凡的百草(胡冰卿 饰)。曲光雅代表全胜道馆参加元武道大赛，敌手陈二英腿功了得，曲光雅一上场便被陈二英凌厉的腿功压制，陈二英以压倒性的优势处于上风，众人认定曲光雅必改无疑，场外一名女弟子连声数落郑馆长，女弟子不看好曲光雅参加比赛，郑馆长却偏偏派她参加比赛，事实说明他的决策是错误的，场上的曲光雅已经毫无还手之力败势越来越明显。

百草现身带领拉拉队在场外呐喊助威，众人的呐喊声如同一剂强心针给曲光雅带来无穷的力量，她扭转颓势主动进攻陈二英反败为胜，比赛进行到结尾，陈二英施展绝招快步向曲光雅冲去，曲光雅在百草的提醒下睁大眼睛注视越跑越近的陈二英，胜负即在一念之间，曲光雅瞅准一个机会使出高抬腿踢中陈二英的下巴将其打败。

比赛结束，曲光雅向百草表达谢意，两人冰释前嫌言归于好，百草与曲光雅分别之后被方延皓花言巧语骗至一间大厅，厅内的地板摆放着心形示爱图案，内有爱意绵绵的文字，百草盯住心形图案半响方才意识到上当受骗，方延皓主动提出收她为徒，她怒不可遏将方延皓骂得狗头淋血。

方延皓意识到自己犯下了过错，一脸愧疚欲和解，百草不肯和解怒气冲天离去。夜色已深，松柏道馆大门紧闭，百草被紧闭的大门堵住馆外一筹莫展，馆内的同伴们多半已经入睡，百草思忖对策之时被不知从何处扔出来的纸团吸引，纸团内写着如何进入道馆的内容，百草在纸团的指引下绕到道馆后门，她以为后门有人，结果后门同样紧闭无人开门。

藏在暗处的神秘人再次扔出纸团，百草拾起纸团以为内有开门办法，结果只是一些暗示性的指引文字，天资聪慧的她在纸团的暗示下翻越木门进入道馆。

沈柠是岸阳训练营教练，每隔一段时间便有一些出众的学员被她录取，百草(胡冰卿 饰)的名字就在学员名单里面，方延皓极力在沈柠面前推荐百草。沈晓萤对若白(杨洋 饰)一往情深，入夜之时她趴在道馆门缝外偷看若白训练百草，胡亦枫悄然现身佯装呼喊在馆内训练的若白，沈晓萤被胡亦枫吓坏赶忙伸手捂住他的嘴巴，两人立足不稳双双跌倒在地上，一种从未有过的异样感觉从两人心中升起，沈晓萤迅速从地上站起来强行拖走胡亦枫回房办事，所谓的回房办事其实是粘贴拉拉队专用的物品，胡亦枫无精打采对粘贴拉拉队物品提不起兴趣。

翌日，松柏道馆派出胡亦枫参加元武道正式决赛，胡亦枫似有心事在比赛过程中走神，敌人有了可乘之机趁机向其发难，比赛结束胡亦枫以一分之差惜败。第二轮比赛由百草出场，胡亦枫已经在第一轮比赛落败，松柏道馆所有弟子将希望寄托在百草身上，如果百草在比赛中获胜就能代表松柏道馆参加总决赛。

林凤是坚石道馆的主力选手，身材肥胖的她得一“皮球凤”的外号，顾名思议，皮球圆圆滚滚弹性极强，林凤虽然身材肥胖却异常灵活弹跳力惊人，她在参加比赛之前已是名人在武术界广为传颂，许多人都被逆天一样存在的她折服。

百草与林凤交手在第一局落败，第二局她获得若白指点开始攻击林凤的软肋，林凤身材肥胖拥有反弹能力，每次她被百草踢中身体总能轻而易举产生反弹能力，百草一时之间奈其不得。第三局比赛开始之前，若白在场外指点百草如何攻破林凤充满弹性的身体，百草天资聪慧领悟奥妙上场打败林凤。

比赛结束，林凤在场外主动与百草握手，她虽败犹荣叮嘱百草必须进入总决赛夺得冠军。百草为松柏道馆争取加入决赛的资格，众人在KTV包厢举办庆功会，在庆祝会上百草与若白被众人逼迫面对面分食棉花糖，两人在众人的起哄声中脸贴脸撞到一起尴尬不已。

庆功宴结束，众人相继离去，若白背起醉酒的百草离开包厢向松柏道馆方向走去。

方婷宜(赵圆瑗 饰)即将过生日，方延皓计划包下一家豪华餐厅为妹妹庆生，他与餐厅负责人商量包场之时意外发现喻初原(白敬亭 饰)，邀请喻初原到餐厅就餐的人正是方婷宜，每到临近生日之时方婷宜就非常渴望获得喻初原赠送的礼物，多年以来她一往深情痴迷英俊不凡的喻初原。

住院多年昏迷不醒的方母似是被喻初原所害，方延皓重提旧事怒骂喻初原害得他的母亲在当年受伤，喻初原一脸愧疚任其怒骂，方延皓越骂越气出手教训喻初原，方婷宜一见情况不妙出手保护喻初原，方延皓收腿不及踢中她的手腕，她不顾手腕受伤陪同喻初原回家。

喻初原因为害得方母住院对方家产生负罪感，有了这个前提他与方婷宜始终保持一定的距离不敢越雷池一步。病房内，医用设备按部就班为昏迷的方母输送生命液体，方婷宜坐在病床旁边一言不发，方延皓进入病房要求方婷宜与喻初原断绝来往，他的要求遭到方婷宜反对。

公墓，曲向南祭拜已经逝世多年的妻子，多年以前曲向南参加比武大赛服食兴奋剂，赛后官方查出他的底细，身在国内的妻子通过电视台看到官方新闻报道突发心脏病逝世。岸阳训练营教练沈柠是曲向南妻子的妹妹，两人在公墓不期而遇剑拔弩张，沈柠对曲向南充满敌意。

岸阳体育馆即将进行元武道半决赛，若白(杨洋 饰)心事重重在百草(胡冰卿 饰)面前想起一段不堪回首的往事，当年他败在方延皓手中，方延皓在他的注视下踢飞松柏道馆的奖杯。岸阳元武道半决赛如期而至，主持人上场向观众介绍名震中外的方氏兄妹，早在多年以前兄妹两人出国参加各种比武大赛获奖无数，如今兄妹两人回国参加元武道大赛夺冠机会极大。

连日以来状态不佳的胡亦枫在第一轮比赛败给对手，从场上下来的他眼框湿润似是因为败给对手心有不甘，沈晓萤一脸关怀送上一条毛巾，胡亦枫接过毛巾放在鼻前嗅闻借此感受沈晓萤身上的气息。

岸阳元武道比赛如期而至，首轮决赛由百草(胡冰卿 饰)对战方婷宜(赵圆瑗 饰)，两人的实力相差十万八千里，前者是新手算是初次参加比武大赛，后者战绩辉煌夺得众多比武大奖，两人如若资历已经分出高低。百草参加比赛之前获得喻初原(白敬亭 饰)赠送发饰，方婷宜一眼认出百草头上的发饰来自喻初原手中，喻初原无原无故将发饰送给百草，方婷宜怒不可遏对百草发动进攻，她的打法与以往比赛天差地别，众人发现她几乎是全力以赴意图在第一局中获胜。

百草虽然处于挨打的境地却不肯服输，顽强的撑过了第一局比赛,第二局比赛转瞬即到，失踪数日的曲向南现身比赛现场，连退出武术界多年的喻初原也赶了过来，似乎在一瞬间，百草成了万众瞩目的焦点。在第二局比赛中，百草忽然发威对方婷宜一顿猛攻，方婷宜身娇肉贵体力不支晕倒在地上，百草扭转败局为比赛带来精彩的剧情逆转，全场欢声雷动将比赛引向高潮，方婷宜从地上站了起来称要与百草好好决斗一番，原来她之前没有全力以赴只是小试牛刀，自从被百草打倒在地上，方婷宜才进入比赛状态决定全力以赴，少有败绩的她使出一轮猛攻打得百草连招架之力都没有，比赛结束百草遗憾落败，最终的赢家是方婷宜。

百草落败不久，若白(杨洋 饰)上场与方延皓决斗，苦练了两年功夫意在冠军的他还是败在了方延皓手中。道馆内，百草安慰比赛落败的若白，乐观开朗的她觉得松柏道馆在下一届比赛中定能取得好成绩，若白意志消沉觉得一般人都不适合学元武道，成为高手的条件就是要有习武天赋，一般人学习元武道达到一定境界就止步不前，真正的高手不是靠勤学苦练而是靠天赋，若白一脸苦恼觉得自己的天赋不如方延皓。

清晨，百草独自一人在道馆练功，其余同门相继进入道馆，众人在百草的带领下离开道馆找若白练武，若白被众人执着的练武精神感染恢复斗志。

沈柠手握一份元武道学员名单，她计划挑选几名成绩优异者加入岸阳训练营。方延皓上门向喻初原(白敬亭 饰)叫战，只要喻初原接受挑战，松柏道馆的学员就有机会加入岸阳训练营，凡是练武的学员无人不想加入训练营深造，方延皓给出的条件诱人之极却未能领喻初原动心。

多年以前，喻初原曾是松柏道馆的成员，因为方母受伤他隐退江湖不再过问武术之事，方延皓多年以来处心积虑想与喻初原比武，为了能跟喻初原比一场武他已是无所不用其极。松柏道馆的弟子们被方延皓的行为激怒，有人在方延皓离去之后骂骂咧咧，如果喻初原复出回到松柏道馆，方延皓想在本届元武道比赛获胜绝非易事。

树下，喻初原与百草(胡冰卿 饰)坐在长椅上聊天，他毫无保留向百草讲述与方延皓的恩怨，方延皓因为母亲受伤住院性情大变，多年以来一门心思想与喻初原决斗。往事令人唏嘘感概，若白(杨洋 饰)回想与方延皓童年时代一起习武的情景，在习武过程中方延皓不慎摔倒，若白如同大哥关爱小弟一样伸手拉起他。

武馆内，方延皓等侯喻初原赴约，百草先喻初原一步到达武馆，她提出与方延皓一决胜负，如果她在决斗中获胜，方延皓以后不能再骚扰喻初原。以百草的身手绝不可能战胜方延皓，两人若按常规决斗方式在拳脚上分高低，百草必败无疑，方延皓网开一面想出一个决斗方式：踢碎挂在空中的坛子。

想要踢碎距离地面几米高的坛子绝非易事，方延皓让一个跟班手持DV负责摄影，他在跟班手中的DV镜头中飞身跃起踢碎一个坛子。轮到百草出场，她快步奔向挂在空中的坛子腾空使出三连踢，优美灵动的空中翻转动作不逊体操运动员，可惜的是，三连踢虽然优美却华而不实未能踢碎坛子。

若白与喻初原相继步入武馆，两人目睹百草在空中使出的三连踢不由暗自称奇，百草落地之后以为自己获胜无望，坛子在不久之后竟然有了反应四分五裂掉落在地上，方延皓一脸无奈称百草是他的克星，两人有言在先，他不便再与喻初原决斗。

岸阳训练营入选名单出炉，松柏道馆只有一名学员入选，此人是若白而非百草。

岸阳训练营已经拟定学员入选名单，若白(杨洋 饰)已获入营资格。遗憾的是百草(胡冰卿 饰)未能入眩若白到沈家面饼店消费，他点了一碗百草平时最喜欢吃的面食，同时问起百草是否也想加入训练营，百草因为知道松柏道馆只有一个入营名额，故意在若白面前扮出一副无所谓的模样，若白看穿她在演戏，事后劝说沈柠多招收一个学员，百草与方廷皓(陈翔 饰)比试飞踢坛子的时候在空中施展三连踢，这一幕被若白录下，他播放百草空中三连踢的录像给沈柠观看，沈柠看完录像不置可否。

方母住院昏迷多年，喻初原(白敬亭 饰)决定出国专研医术，以便来日医好变成植物人的方母，出发之前他向百草道别。喻初原即将出国的消息传到方婷宜(赵圆瑗 饰)耳中，她决定放弃武术事业跟随喻初原出国，喻初原担心影响她的事业，她觉得在国外同样也能每天习武。

百草对喻初原怀有莫名好感，她在一张贺卡上写了一行包含爱意的文字放在喻家门外，方婷宜随后而至得到贺卡，卡上写着百草愿等喻初原回国的内容，短短十来个字表达出她对喻初原的不舍。方婷宜回家收拾行李做好随喻初原出国的准备，方廷皓无可奈何同意妹妹随仇人出国。

喻初原提前搭乘飞机，百草浑然不知正在帮助卖书的陈大爷管理书摊，她接到沈晓萤的电话得知喻初原提前坐飞机出国已到机场，大吃一惊赶紧骑自行车向机场方向赶去。机场人来人往，喻初原未能与百草告别，他拖着行李箱往登机处走去，百草赶到机场只能站在止步区外面无能为力目送他离去。

拖着行李箱即将登机的方婷宜随后出现，她向百草称自己跟喻初原早已相恋，因为上一代的恩怨两人不便光明正大正式相爱。百草曾经送了一支钢笔给喻初原，钢笔落到方婷宜手中，她谎称喻初原不喜欢钢笔趁机物归原主。喻初原不在场对方婷宜的所作所为毫无所知，百草听信了方婷宜的谎话，以为自己不讨喻初原喜欢，心情失落带着钢笔离开机常

各个道馆的实力学员齐聚岸阳训练营，除了林凤、方廷皓(陈翔 饰)以及若白(杨洋 饰)少数几个功夫卓越的学员以外，一些默默无闻的学员通过自费方式或得入营训练机会。沈柠是训练营的教练，她将所有学员召集到大厅训话，加入训练营并非意味就此一帆风顺，在训练过程中还要接受考核，通过考核的学员方能继续接受训练，反之则被逐出岸阳训练营。

两年后，已在岸阳训练营深造两年的百草(胡冰卿 饰)在杭州参加武术比赛夺得头名，主持人让方廷皓上场颁奖，方廷皓身穿一身笔挺的西服手握一个奖杯，在众人的欢呼声中风度翩翩走到百草面前，两人四目相对，方廷皓没有立即供手让出奖杯，而是要求百草答应一个要求，百草在公众场合不便发怒，只得表示愿意接受方廷皓提出的条件，方廷皓心满意足送出奖杯没有立即提出条件，而是提醒百草做好接受条件的准备。

百草的实力越来越强大，远的不说，单说不久之前接受方廷皓踢坛挑战，在踢坛腾空过程中施展完美的三连踢动作，如此高难度的动作即便是一些资深武术高手亦难以做到。若白向沈柠展示在踢坛现场录制的视频，百草在视频中腾空飞起神奇地抵抗地心吸力使出三连踢，若白已被她施展的绝技折服，极力在沈柠面前推荐百草参加世青赛。

沈柠没有因为百草使出三连踢就对她刮目相看，世青赛是国际比赛高手众多，其中一个叫李恩秀的高手几乎无人能敌，初出茅庐的百草若要参加世青赛，十之八九被淘汰出局，相比之下，身经百战斩获许多奖杯的方婷宜(赵圆瑗 饰)是参加世青赛的不二人选，沈柠将希望寄托在她的身上。

百草应方廷皓邀请穿了一身休闲装出门，她的着装过于简单幼稚，方廷皓开玩笑称在陪小朋友过儿童节。两人出门逛街购物，百草穿上方廷皓购买的衣服，光有新衣服还不够，她在方廷皓的带领下到发型店接受改造，在技艺精湛的发型师改造下，百草由一个貌不起眼的灰姑娘一跃成为贵族公主。

万馆长是岸阳元武道协会会长，同时还是功夫高手方廷皓(陈翔 饰)的外公，祖孙两人的关系不是很好，万馆长想为方廷皓物色一门亲事，方廷皓索性领着打扮一新的百草(胡冰卿 饰)见外公，谎称与百草正在谈恋爱，万馆长顿时被方廷皓的举动激怒，沈柠赶紧充当调停人劝架，免得祖孙两人当众发生争吵。

百草在方廷皓的护送下坐车回家，一路上两人各怀心事，方廷皓将百草送到家门口，主动提出与百草恋爱，他已经在外公面前宣布与百草是情侣关系，不久之后定然会有记者将消息散布出去，与其在消息被散布之时陷入被动局面，倒不如反其道行之来个假戏真做。

百草一心学武无意跟方廷皓谈情说爱，在此之前，她向若白(杨洋 饰)保证好好学武，所以她不能辜负若白的期望，方廷皓见百草原来是想好好学武，提出亲授百草武功，他在两年前的元武道比赛打败过若白，只要百草肯跟他学功夫，日后造诣定然胜过若白。

两人在门外谈话之时，完全没有注意到若白就在旁边，百草拒绝方廷皓表白的一幕被其目睹。岸阳训练大厅，方廷皓借口已经许久没有好好活动筋骨，提出与若白决斗，若白曾是方廷皓的手下败将，事隔两年，他的功夫精进不少，在沈柠的允许下，他与方廷皓展开决斗，方廷皓功夫越来越高，挪移速度奇快，若白还没看清方廷皓如何移动身体已经挨了一脚，不过，数招过后，若白扭转败局打败方廷皓，沈柠当场宣布方廷皓落败。

方婷宜(赵圆瑗 饰)回国到岸阳训练营参加训练，她即将代表中国队参加世青赛，沈柠非常看好她的实力，本届世青赛的擂主叫李恩秀，称霸赛坛数年，沈柠希望众人帮助方婷宜迅速提升武功。众人一致看好方婷宜之时，若白主动为百草争取参加岸阳市青赛的机会，沈柠本着人人平等的参赛理念，允许百草与方婷宜决斗证明自己的实力，百草上场被方婷宜出言嘲笑，两人交手数十招，百草遗憾落败。

休息室，沈晓萤一行人谈论百草(胡冰卿 饰)与方婷宜(赵圆瑗 饰)的精彩决斗，表面看起来，百草败给了方婷宜，实则不然，方婷宜虽然踢中百草的次数很多，但有效攻击率没有达到百分之百，相比之下，百草每次踢中方婷宜都在有效攻击率范围，这就是沈柠为何在决斗结束之时，意味深长提醒方婷宜加强炼武，言外之意暗指百草后来者居上。

喻家与方家是世交，喻父希望喻初原(白敬亭 饰)与方婷宜正式确立恋爱关系，喻初原多年以来仅将方婷宜当成妹妹对待，父亲通情达理尊重他的选择。若白(杨洋 饰)陪百草练武，方婷宜出现，一如既往耍嘴上功夫挤兑百草，她说自己之前未尽全力与百草比赛，过一段时间她将与百草进行正式对决，其实这些理由是在找台阶下罢了，明眼人一听便知。

任何训练需劳逸结合，若白抽了一个时间领着百草到面馆吃面，专门点购她喜欢吃的牛肉面，两人大快朵颐之时，一名女店员把两人当成情侣，举起相机为两人拍了一张合影。入夜，夜市人来人往，百草在若白的陪同下逛夜市，打算买一只发夹，在摊主的推荐下，她看上了一只发夹，此时方婷宜忽然出现，与其同行的是喻初原，百草神色复杂看着两三年没有见面的喻初原，一时之间五味阵杂。

两人相见，没有阔别已久的喜悦，只有礼节性的问侯。方婷宜仿佛与百草有不共戴天的仇恨，再次对其出言挤兑，讽其发型太丑不适合参加市青赛。百草被方婷宜激怒，但还是隐忍不发，方婷宜计上心来认定百草与若白在交往，百草担心被喻初原误会，赶紧辩解，若白唯恐两个女人撕破脸，借故领着百草离去。

百草生日当天，已是快递员的曲向南送了一份礼物到岸阳训练馆，女儿曲光雅代其将礼物转送给百草，与此同时，若白买了一只发夹放入写着百草名字的储物柜中。喻初原加入岸阳训练馆，负责为学员们疗伤治病，入馆当天，他悄悄将一件训练服放入到写着百草名字储物柜。

休息室，方婷宜(赵圆瑗 饰)与林凤谈笑风生，故意提起喻初原(白敬亭 饰)，谎称受其特别关爱，百草(胡冰卿 饰)听在耳中五味杂阵。又是一年长尾巴的日子，百草获得同伴们赠送的五花八门的礼物，曲光雅也送了一份礼物给她，两人一向水火不容，曲光雅放不下脸面，先是用父亲的名义送礼物给百草，直到众人拆穿她的底细，她才承认礼物是自己买的。

衣柜里面放着一套高级定制训练服，与之相伴的是一张写着生日祝福语的卡片，落款人是喻初原，心上人赠送的礼物，胜过所有礼物，百草惊喜交加又在衣柜里面发现一只草霉发夹，她忽然记起当初逛夜市看上草霉发夹的情景，误以为赠送者也是喻初原，可怜了有心人若白(杨洋 饰)，买了草霉发夹送给百草，却为喻初原做了嫁衣。

入夜，百草上门拜访喻初原，两人经过短暂交谈化解误会，方婷宜当年以喻初原的名义还了一支钢笔给百草，谎称喻初原不喜欢钢笔，喻初原从百草手中接回钢笔，心中已被方婷宜无耻的行为震怒。方婷宜受到喻初原责备，装聋作哑说自己忘记当年还钢笔的事情，喻初原只得再次声明自己的立场，他只把方婷宜当成妹妹。

百草穿上喻初原赠送的高级训练服参加训练，引来同伴们羡慕。若白见百草穿了新衣服畏首畏尾不敢放开手脚训练，遂命其返回休息室换回原来的训练服，沈晓萤为百草鸣冤，百草以前穿的训练服过于破旧已经不适合继续穿戴，说者无意，听者有心，若白事后拿走训练服回到住处连夜缝补，一个大男人放下铁拳缝补衣服，这让共处一室内的胡亦枫无比震惊。

翌日，百草发现屋外挂着一件洗干净缝补好的衣服，眼前的衣服正是她遗弃的那件。方婷宜即将与百草举行实战比赛，故意引来记者，以便届时有更多的人到场观赛，记者们知道方婷宜的大名，觉得百草胜算机会不大。实战比赛如期而至，记者们赶到岸阳训练馆观赛，百草被台下相机拍照产生的光线影响，在第一轮比赛中败给方婷宜。

百草(胡冰卿 饰)与方婷宜(赵圆瑗 饰)进行实战比赛，最后关键时刻使出绝招“三连踢”大显身手，方婷宜猝不及防中招倒地，半天爬不起来，全场一片哗然已被百草精彩的绝招折服，众人以为百草获胜之时，沈柠忽然上场宣布比赛结束，百草与方婷宜最终打成平手，一些学员义愤填膺认为沈柠在偏护方婷宜，如果比赛继续进行下去，百草胜算机会很大。

众人在记者散去之后夸赞百草腿功了得，将其三连踢绝技称为“旋风三连踢”，方婷宜虽然落败，但依然不可一世嘲讽百草依靠旁门左道取胜，一个月后，她将与百草进行终极对决，谁胜谁负还是一个未知数。

方廷皓(陈翔 饰)在实战比赛结束接受记者们采访，宣布已经获得韩国昌海道馆的训练邀请，届时所有学员都有机会奔赴韩国深造，以便备战市青赛。沈晓萤为首的菜鸟们无不欢呼雀跃，沈柠给众人泼了一盆冷水，提醒众人不能落下任何一门功课，否则将会失去出国训练的机会。

沈柠在实战赛偏护方婷宜提前结束比赛，若白(杨洋 饰)为百草鸣不平，百草虽然在实战赛再次一鸣惊人，但沈柠依然不看好她，而是将希望寄托在一个月后的终极决斗，到时百草是否能战胜方婷宜还是一个未知数。沈晓萤回家被母亲说三道四，母亲嫌她习武不认真落下各种功课，她嘻皮笑脸称只要长得好看照样混得开。

方婷宜被外公万馆长罚跪，万馆长怒其不争，一顿劈头盖脸的训责过后，命其一个月闭门不出苦练功夫。电视台即将回播百草与方婷宜实战比赛，沈晓萤赶到餐厅拿出手机对准电视机拍摄，让她失望的是，电视机中只播放沈婷宜独自一人训练的过程，并未出现百草与之决斗的画面。

此时若白出现，提醒百草还需加倍努力，虽然她在实战比赛战胜方婷宜，但依然无法憾动方婷宜在武术界的地位，电视台压下实战比赛不播，就是在维护方婷宜的名声，百草想要取而代之，唯有努力奋斗。

活在新时代，光有一身好武艺远远不够，还需拥有过硬的知识。松柏道馆的学员们紧锣密鼓备战考试，沈晓萤担心考不出好成绩，向胡亦枫求助，想请一个帅哥老师辅导自己学习。胡亦枫自认就是“帅哥老师”，二话不说与沈晓萤拉钩许下承诺，谁料沈晓萤想找的“帅哥老师”是若白(杨洋 饰)，胡亦枫心中倍感失落，因为与沈晓萤已经拉了钩不能反悔，胡亦枫找到若白，计上心来谎称百草(胡冰卿 饰)想找辅导老师，若白对百草一向特别关照，同意抽空上门辅导百草学习。

入夜，沈晓萤穿上白色裙装，将自己打扮成白雪公主，难掩心中激动等侯若白上门，时间一点一点过去，若白迟迟没有出现，沈晓萤等来的人是胡亦枫，胡亦枫谎称若白太忙没时间教学。这让沈晓萤大失所望。若白不知遇到了什么事情，忽然失踪不见，百草考完试获得及格分，四处寻找若白，却始终没有结果。

喻初原(白敬亭 饰)不便再隐瞒若白的下落，带领百草到医院找到了若白，原来若白父亲患病住院需要治疗，若白是个孝子无心再陪学员们练武，将心思花在父亲身上。百草与若白离开病房在医院大厅谈话，她一脸悲愤责备若白隐瞒实情，经过一段时间相处，她不希望只做若白的同门，更想做其家长和朋友。

沈柠曾找若白谈心，岸阳元武道不缺练武的新人，只缺教新人练武的教练，以若白的资历，更适合退居幕后指点学员练武。若白经沈柠提醒，决定放弃前往韩国参加训练的机会，百草得知若白取消韩国之行，还以为是方廷皓(陈翔 饰)从中捣鬼，于是跑到武馆兴师问罪。

正在练武的方廷皓擦完脸上的汗水，换好上衣，保持一贯的富家公子轻浮作风与百草交谈，他对是否破坏若白前往韩国训练一事不置可否，百草从他嘴中得不到答案，离去之时称愿与若白一起留在国内。若白改变主意随众人赴韩国进行武术交流，一行人下了飞机往昌海道馆走去。

昌海道馆历史悠久，建馆已达百年，松柏道馆的弟子们走在前往昌海道馆的路上有说有笑，前方忽现一支身穿训练服的队伍，为首的一人怒目直呼百草(胡冰卿 饰)名字，众人定睛一看，此人原来是几年前败给百草的金敏珠。当年金敏珠随同门赴中国道馆交流武术，其间私自到松柏道馆踢馆，却被曾是扫地员的百草打败。

事隔多年，金敏珠耿耿于怀一直想找机会雪洗耻辱，百草年长金敏珠几岁，也是容易冲动的年纪，金敏珠主动挑衅令其怒上心头，两人剑拔弩张之际，金敏珠被闻讯而至的师兄闵胜浩强行拉走。看来，异国之行并非像想象中的一帆风顺，众人在昌海道馆的一名弟子引领下进入临时住处，只闻其名不见其人的李恩秀特地安排独立房间给喻初原(白敬亭 饰)，李恩秀是武术界的传奇人物，同时也是世青赛实力最强的选手，她亲自为喻初原安排房间，由此可见两人关系非同寻常。

众人在客厅谈天说地之时，有人敲响房门，沈晓萤以为来者是金敏珠，赶紧端了一盆水站在门边严阵以待。谁料进房的人是若白(杨洋 饰)，已经做好倒水动作的沈晓萤赶忙收手，导致手中水盆倒扣在头上，将自己淋了个满头满脸。若白对沈晓萤异常地举动一脸惊讶，沈晓萤狼狈不堪谎称天气太热给自己倒盆水凉快一下，若白没有刨根问底，领着百草到屋外的草地上谈话，他向百草介绍人称“少女宗师”的李恩秀，提醒百草必须加倍努力才有希望达到李恩秀的高度。

百草头上佩戴的草霉发夹引起若白注意，数日以来她一直戴着草霉发夹，在若白的追问下，她一脸羞涩称“喜欢”发夹，言外之意暗指喜欢喻初原赠送的礼物，她并不知道赠送礼物的人是若白。金敏珠父亲金一山是昌海道馆馆长，他将所有学员召集到武馆大厅致词，参与训练的学员有许多人曾经获得国际武术大奖，昌海道馆将选出两名优营学员，并颁发一万美元奖金，同时还能获得接受云岳宗师指教一日的机会。

云岳宗师比李恩秀还要厉害，此人才是世界顶尖级的功夫大师，百草清楚地记得珍藏多年的“旋风腿法”留有云岳宗师签名。金敏珠师姐阮秀梅上门做客，带了许多韩国本地土特产给松柏道馆的学员们。

入夜，百草与几个同门外出逛街，在购物过程中她发现一名小偷行窃。

小偷各地都有，韩国也不例外。百草(胡冰卿 饰)晚上与三个同门逛街，意外发现一名小偷行窃，她顾不上与三个同门联系，一边用中文高呼抓小偷，一边撒腿向小偷追去。街上没有行人帮助百草，小偷逃进一间停车场，百草当着一名年轻女子的面凌空飞踢制服小偷，警方随后赶到，年轻女子夸赞百草功夫了得，百草还在为之前抓小偷无人帮忙耿耿于怀，年轻女子哭笑不得提醒她当时是用中文喊话，韩国人听不懂中文自然毫无反应。

百草离开停车场方才想起与三个同门失散，她赶紧从身上掏出方廷皓(陈翔 饰)赠送的手机，打电话向方廷皓求助，方廷皓联系到韩国分公司的一个女下属，同时定位到百草手机所在的位置，派出女下属驾车赶去。沈晓萤三人在街边遇到准备上车的百草，一行四人坐车回家，众人看着豪华的汽车内部，赞叹方廷皓财大气粗。

翌日，金敏珠与阮秀梅在道馆比武，阮秀梅曾经送土特产给松柏道馆的弟子，金敏珠怀恨在心，一上场便向阮秀梅发动猛攻，阮秀梅功夫不济惨败在金敏珠手中。百草在道馆中一人练武，揣摩金敏珠的腿功，若白(杨洋 饰)现身正好目睹百草练功不慎摔倒在地上，百草急于学会金敏珠的腿功不可取，若白帮助百草压腿，百草向若白提起戴在头上的发夹系喻初原(白敬亭 饰)赠送，若白听在耳中大失所望，原来百草还不知道真正送发夹的人是谁。

喻初原与百草游湖，游湖之时，喻初原认为百草喜欢上了送发夹的人，他意味深长在百草面前坦承自己也有喜欢的女生，实际上所指的女生就是百草，因为他没有直接说出名字，导致百草误会他喜欢的人是李恩秀。昌海道馆训练大厅，馆长金一山给学员们讲话之时提起武术界的败类曲向南，百草忍无可忍与金一山发生争执，虽然她的师傅曲向南服食兴奋剂参加比赛不对，但事情已经过去多年，金一山没有必要揪住这件事情不发。

为了替师傅争一口气，百草提出与金一山决斗。

百草(胡冰卿 饰)向金一山发出挑战，其女金敏珠主动迎战，双方约定败者退出元武界。决斗比赛即将到来，喻初原(白敬亭 饰)宣布参赛人员的名字，百草如愿以偿与金敏珠同在决斗小组。曲光雅提出与百草换组，她想亲自与金敏珠决斗，百草担心她功夫不济败下阵来，坚持由自已亲自上阵参赛。

多年以来百草始终认定师傅曲向南没有服食兴奋剂，曲光雅忍无可忍拔打电话联系到在国内的父亲，当着几个同门的面，按下手机中的免提键，同时要求父亲交待当年是否服食兴奋剂参加比赛。父亲在电话中沉默片刻，亲口承认确实服食了兴奋剂。

百草无法接受事实，扔下众人撒腿狂奔，借跑步方式发泄心中悲愤。在她的心中，师傅为人光明磊落，绝非投机取巧之辈，她多年以来始终认定师傅服食兴奋剂系被人陷害，可是，师傅却在电话中亲口承认服食兴奋剂。残酷的事实令她一时之间难以接受。

喻初原送饭给在湖边游荡的百草，他一直以为百草在跟若白(杨洋 饰)交往，直到百草亲口解释与若白非情侣关系，喻初原才惊喜交加向百草表白，百草虽然对喻初原怀有好感，将其当成心目中的白马王子，但还没有做好思想准备，突然降临的爱情令其手足无措有如身在梦中。

武馆决斗比赛如期而至，几名中国选手逐一上场与韩国选手对阵，胡亦枫发现若白发高烧达到三十七度，若白不肯听从胡亦枫劝告退场，坚持留在现场观看比赛。百草得知若白患病，二话不说离开武馆，往住处方向一路飞奔。金敏珠上场的时间即将到来，百草迟迟没有出现，若白心急如焚，所有同门亦在为百草担心，百草一路飞奔回到住处，顾不上休息冲进房间拉开一个抽屉寻找药物。

金敏珠在场外压腿，从她的表情来看似乎有足够的信心打败百草，若白还在为百草没有赶回来忧心，如果百草没有在指定的时间上场参赛，金敏珠一定会借机大做文章。

百草(胡冰卿 饰)飞奔回住处，找到药物赶回比赛现场，气喘吁吁送到若白(杨洋 饰)手中，若白非但没有产生感激，而是一脸不悦拍落百草手中的药物，百草好心好意拿药给若白，却被若白无情拒绝，心中难免升起一丝失落。金敏珠正式与百草决斗，第一局两人不相上下，谁也没有讨到好处，第二局有了变化，金敏珠对百草发动猛攻，使出招牌绝技两连踢，百草承受不了金敏珠狂风暴雨般的袭击，在第二局中败下阵来。

第三局，百草采取以守为攻的战略方案，身形灵活避开金敏珠接连不断的进攻，此时，身在国内的曲向南守在亡妻坟前，暗暗祝福百草比赛胜利。在多年以前，曲向南其实没有服食兴奋剂，而是被人陷害，他向方廷皓(陈翔 饰)谈起此事，脸上难掩懊悔，方廷皓不希望他活在内疚自责中，提出带他前往韩国见百草。

远在韩国的百草，正与金敏珠进入苦战，在少年时期，她受到曲向南严格的体力训练，每天风雨无阻跑步，从小练就了惊人的体能。儿时的努力有了回报，在比赛过程中，百草体力惊人扭转败局，灵活运用金敏珠的招式，以其人之道还治其人之身，她的行为无疑是在偷师，但比赛没有规定不能学对手的招式，金敏珠气得七窃生烟但又无可奈何，百草在最后关头使出绝技空中三连踢将其打败。

轮到若白上场对决闵胜浩，在第一局中闵胜浩只是试探若白的虚实，没有正式发动进攻，若白发高烧身体不适，却死撑到底，第一局结束之时，闵胜浩劝说若白放弃比赛，否则他便在下一局中发动猛攻。若白没有把闵胜浩的忠告放在耳中，在第二局中比赛采取以守为攻打法，闵胜浩向其发动猛攻，却始终未能顺利得分，比赛结束，若白依靠顽强的斗志获胜，百草跑到赛场上扶住体力透支的若白。

松柏道馆在比赛中夺得荣誉，若白被送回住处治病，喻初原(白敬亭 饰)在房间照顾若白，冷不丁指出若白喜欢百草。

喻初原(白敬亭 饰)看出若白(杨洋 饰)喜欢百草(胡冰卿 饰)，若白没有正面回答喻初原的问题，而是反指喻初原也喜欢百草，两人谈话之时，百草送来了冰块，交到喻初原手中，嘱其好好照顾生病且受了伤的若白。风景优美的湖边，百草在喻初原的陪同下进入祈福楼，在一张木牌上写下祝福若白早日康复的文字，与众多木牌吊挂在一起。

夜幕降临，若白病情加重，百草在胡亦枫的带领下进入房间，找来医疗用品为若白退烧，胡亦枫坐在椅子上熟睡过去，百草守在床边照顾若白一宿，次日天明，若白病情好转，板起脸孔责备百草与金敏珠定下约定，百草曾经表示如果输给其父，从此以后退出武术界。

若白对百草鲁莽行为非常生气，狠狠批评了百草一顿，金一山是昌海道馆馆主，其功夫造诣非比寻常，百草虽然战胜了金敏珠，但不见得能战胜金一山，等待她的将是一场严峻的考验，如果她输了，就意味着不能再从事武术行业。

在若白的训斥下，百草意识到自己太冲动，以至于犯下不可饶恕的错误，慌乱中主动向若白赔礼道歉，却被若白无情的赶出房间。金敏珠在路上跑步，遇到世青赛擂主李恩秀，两人关系亲密姐妹相称，金敏珠请求李恩秀教训一下百草，以解心头之恨。

百草在路上跑步，被金敏珠叫住，金敏珠在其面前谎称李恩秀是昌海道馆倒数第四的弟子，提议双方切搓武艺。百草见到李恩秀不由吃了一惊，两人曾有一面之缘，早在来韩国的第一天晚上，百草与同伴出门逛街目睹小偷行窃，一路追赶在停车场施展功夫将小偷制服，当时李恩秀就在场，目睹百草不凡的身手。

两人在竹林内展开决斗，不交手还好，一交手百草暗自吃了一惊，眼前的女子功夫深不可测，自己每次出招的意图都被对方摸得一清二楚。林凤一行人从远处走了过来，其中一人觉得李恩秀有几分眼熟，经过仔细回想终于认出了李恩秀。

而百草还不知道自己面对的是世青赛的头号劲敌，使出全力与之对战。

李恩秀提出观看百草(胡冰卿 饰)的三连踢绝招，百草满足李恩秀的好奇心，腾空跃起使出三连踢，让她料想不到的是，李恩秀动如脱兔竟然避开了三连踢，这种情况百草还是第一次遇到，林凤一行人已被李恩秀灵活的身手震惊，在众人的注视下，李恩秀友好礼貌向百草自我介绍，两人握手言和。

方廷皓(陈翔 饰)领着曲向南抵达韩国昌海道馆，曲向南当众否认多年以前服食兴奋剂，百草一行人表示相信他，为了证明曲向南当年被人陷害，众人事后思忖对策。方廷皓首先想到的是找到当年比赛的监控录像，在他的帮助下，松柏道馆的弟子们得以从相关工作人员手中获得大量光盘，大家找了一整天也没有找到跟曲向南有关的监控录像。

若白(杨洋 饰)携带大量光盘返回住处，一宿未睡一刻不停打开一盒盒光盘查看录像，次日天明，胡亦枫返回住处反对若白继续查看光盘，若白大病初愈就熬通宵查看光盘，胡亦枫拿出一只体温计要求若白测量体温，若白随手接过体温计往旁边一扔，继续观看电脑中的光盘录像。

胡亦枫毫无察觉拿回温度计一看，发现上面标着零度，还以为若白已经量过体温，惊呼其来自冰河世纪。若白找到曲向南被人陷害的监控录像，画面中有一个戴着帽子看不到五官的男人，潜入休息室在一瓶矿泉水中放入药物。方廷皓到昌海道馆公布录像，因放入药物的嫌疑犯看不到五官，昌海道馆的弟子表示不服，金敏珠怀疑是曲向南本人在水中放入疑似兴奋剂的药物，然后又贼喊抓贼。

若白找到的录像确实无法立即洗清曲向南的嫌疑，众人只得想办法找出在矿泉水中放入药物的嫌疑犯。身在异国他乡，众人人生地不熟，每人拿着一张嫌疑犯的相片，沿街向行人四处打探。若白拿着嫌疑犯的相片从一间商店走了出来，忽然感到晕头转向体力不支，四肢一软险些倒在地上，幸好他伸手搭在商店玻璃门，才得以稳住了身体。

若白(杨洋 饰)拖着带病的身体，在街边意外发现嫌疑犯朴东元，他惊喜交加上前向朴东元提起多年以前曲向南比武一事，岂料朴东元一听到曲向南三个字拔腿就跑。若白紧随其后穷追不放，两人一前一后进入一幢待建楼房中，朴东元在奔跑过程中被放在地上的绳索缠住腿部，身不由已往楼下坠去，若白在千钧一发之际伸手拉住绳索，得以稳住朴东元下坠速度，朴东元倒悬在空中，头部下方不远的地方是一排锋利的竹尖，若白再慢一步的话，朴东元不死也要重伤。

在若白的帮助下，他回到楼层上向其表达谢意，对于当年在曲向南饮用的水中放入兴奋剂，他虽然承认确有此事，却拒绝出面洗清曲向南的冤屈。若白不顾身上的伤痛，跪在地上眼含泪水哀求朴东元为曲向南洗清冤屈，曲向南已经背负了十几年的骂名，患上心脏病的妻子当年获知消息气绝身亡，女儿亦与他关系绝裂，一粒兴奋剂药物已经摧毁了他的家庭，如果朴东元再不出面做证，他将一辈子活在世人的骂声中。

朴东元被若白诚恳的态度打动，同意前往昌海道馆洗清曲向南的冤屈。百草(胡冰卿 饰)在昌海道馆与金敏珠决斗，第一局金敏珠获胜，第二局百草开始反攻，使出招牌绝招空中三连踢，金敏珠虽然事先向李恩秀请教破解三连踢的办法，但还是手足无措败给了百草的绝招。

决斗结束，金一山不认可百草获胜，百草之前一直声称曲向南被人陷害，但她找不到证据为曲向南证明清白，她的行为等同于造谣惑众，金一山要求她在规定的时间离开昌海道馆。百草的同伴们为其鸣不平之时，朴东元现身昌海道馆，向众人坦承当年自己热爱元武道，因目睹金一山在首局被曲向南打败，心有不甘喝酒消愁，在醉意的驱使下将兴奋剂放入曲向南饮用的矿泉水中。

真相大白，金一山向曲向南弯腰道歉，神色复杂离开昌海道馆，以便独自一人自我反剩

喻初原(白敬亭 饰)向百草(胡冰卿 饰)表白，沈晓萤忽然冒了出来，欢天喜地为两人牵手，两人在沈晓萤的引导下握住彼此的手。方廷皓(陈翔 饰)与若白(杨洋 饰)忽然出现，一脸不悦注视百草，在两人的注视下，百草面色大变收回右手，一脸紧张手足无措，而喻初原也是同样的表情，面色难堪不知如何是好。

若白板起脸孔没有理睬百草，一声不吭往住处方向走去。方廷皓将百草唤到湖边，同意以后只跟百草做朋友，正所谓“强扭的瓜不甜”，百草喜欢的人是喻初原，方廷皓深知自己无论用尽什么手段都获取不了百草好感，与其如此倒不如放手。

分别之时，方廷皓意味深长提醒百草不要忘记某个默默喜欢她的人，言外之意暗指若白。百草脑子笨没有立即弄清白方廷皓所说的人是谁，煮好了补汤送到若白居住的房间，却受到冷漠对待尴尬离去。胡亦枫在百草离去之时接过补汤，来到若白睡觉的床边坐下，数落若白喜欢百草又不敢表达出来。

李恩秀向方廷皓主动示好，表示自己愿意与其进一步发展。曲向南洗清了多年以前服食兴奋剂的冤屈，金一山召开媒体发布会，当众向其致以歉意，自责多年以来不分是非黑白，没有调查事情真相就冤枉曲向南。国内的民众已经通过电视以及其它媒介了解曲向南的事迹，许多爱好习武的人纷纷前往全胜道馆报名，曲向南匆匆收拾行李离开韩国，回到国内重返全胜道馆，以馆主身份开馆授徒。

方婷宜(赵圆瑗 饰)每天刻苦锻炼武艺，日复一日的锻炼令她功夫突飞猛进，与原来不可同日而语。百草夺得最胜优营名额，即将获得一代宗师的指点。胡亦枫教沈晓萤追求若白，沈晓萤在若白面前装腔作势，称自己成了绝世高手，企图吸引若白的注意，谁料若白忽然提议沈晓萤与金敏珠比试，沈晓萤吓得慌了神找借口推脱，若白离去之后，沈晓萤心情失落意识到自己始终获取不了若白好感。

喻初原(白敬亭 饰)向百草(胡冰卿 饰)讲述不堪回首的往事，当年他退出元武道是因为父母的感情纠葛，原来，闻名天下的云岳宗师是喻初原的亲生父亲，多年以前，云岳宗师与喻母同是松柏道馆弟子，两人资质优秀前往韩国昌海道馆学艺，云岳宗师迷恋武术，留在昌海道馆再也没有回国。

早在多年之前，李恩秀在喻初原即将上台参加武术比赛赶到中国，指出喻初原长得很像她的父亲云岳宗师，喻初原听完李恩秀说的话如遭雷击，渐渐弄清楚了自己与云岳宗师的关系，渐而悲愤交加退出元武界，以免与父亲有交集。

云岳宗师是元武界顶尖高手，百草以优营学员的身份向其讨教，她表演完一套武术招式，主动提出双方做一个交易，这个交易便是牺牲习武时间，为喻初原换来与生父相见机会。云岳宗师同意了百草提出的条件，百草告辞离去在路上遇到等侯多时的若白(杨洋 饰)，若白对百草忽然结束向云岳宗师讨教产生不解，还以为云岳宗师跟百草有误会。

心急如焚的他进入云岳宗师修身养性之地，情绪激动欲知详情。云岳宗师没有说出原因，只是表示跟百草已有约定做了交易，若白听得云里雾里，只得做罢。李恩秀在同门闵胜浩的陪同下，神色复杂注视坐在凉亭内休息的父亲，多年以来，父亲封闭内心与外人保持距离，连自家亲人也是如此，李恩秀猜测父亲内心深处渴望返回故地，与原配在一起生活。

云岳宗师与喻初原见面，父子两人没有久别重逢的喜悦，只有谈谈的伤感。云岳宗师非常后悔当初的选择，如果时间能重来，他愿意留在国内与喻母相守到老。奈何事情已成定局无可扭转，云岳宗师劝说喻初原做自己喜欢的事情，不能因为一些挫折就放弃梦想。

离去之时，云岳宗师赠送了一件礼物给喻初原，礼物是一套元武道服，云岳宗师希望喻初原穿上元武道服，重返元武界追求自己的梦想。

若白(杨洋 饰)与父亲化解矛盾，穿上父亲赠送的元武道服，这是一件值得庆贺的事情，而另一边，百草(胡冰卿 饰)与若白恢复了同门情谊，两人在道馆内练武面带笑容，将之前所有矛盾抛到脑后。喻初原(白敬亭 饰)邀请百草出门玩了一天，夜幕降临之时，两人登上摩天轮登高赏夜，在包厢内深情相拥，迷人的夜景见证了两人的爱情。

回国之日到来，李恩秀送了一个玩具给百草，众人上车之时，百草依依不舍向李恩秀道别。异国之行一波三折，百草收获颇丰，无论是武术还是为人，都长进很多。一行人搭乘飞机飞回国内，下机走出机场，方廷皓(陈翔 饰)驱车而至，当着众人的面一脸神秘带走了若白，两人看起来像是有极其重要的事情要办，众人心中直犯嘀咕，一脸狐疑注视方廷皓搭载若白驾车离去。

若白在方廷皓的陪同下到医院检查身体，医生查出若白的心脏状况不太好，提醒若白必须住院观察，若白惦记着百草参加市青赛的事情，坚决不肯住院。让他意想不到的是，沈柠言而无信，竟然将参加市青赛的资格交到方婷宜(赵圆瑗 饰)身上。

若白与一个同门通完电话，不顾医生劝说离开医院，在方廷皓的陪同下往岸阳训练营赶去。百草在训练营与方婷宜发生争执，方婷宜一脸傲慢自认参加许多武术大赛，无论是经验还是知名度都优于百草，所以她才是最适合参加市青赛的选手。

若白赶到岸阳训练营，找到沈柠表达不满，建议百草与方婷宜来一场公平的决斗，沈柠同意了若白的建议，旧事重提再次提起若白退居幕后做教练的事情，若白为了百草参加市青赛，当场表态愿做教练。百草在门外听得真切，情急之下闯入办公室反对若白退居幕后，若白没有跟百草争吵，而是神色绝决转身就走。

百草心急如焚离开公办室追上若白，依然不赞成若白退居幕后，两人僵持之际，方廷皓赶了过来，忍无可忍向百草说出许多秘密，原来，在韩国为曲向南洗清冤屈的人不是喻初原，而是若白。在为曲向南翻案过程中，若白受了伤患过病，纵然如此，他依然不求回报，只求百草过得平安，百草获知真相五味陈杂。

方婷宜举办派对，宴请各方来客，百草在方家一间客厅喝醉了酒，向随后而至的喻初原说糊话，两人拉拉扯扯的情景被室外的方婷宜目睹，顿时间，方婷宜心头火起进入房间，拿起一杯酒水往百草脸上泼去，当着众人的面辱骂百草。

原本欢乐的气氛，被方婷宜(赵圆瑗 饰)的吼叫破坏，为了参加市青赛，方婷宜苦练数日，其终极目的便是打败百草(胡冰卿 饰)，一山不能容两虎，两人必须要有一战，方婷宜当众对百草放话，如果自己在决斗中输了，就让出天下武者做梦都想参加的市青赛。

方婷宜的执着令百草哑口无言，气氛转入到紧崩状态，所有人都嗅到了一股浓浓的火药味，此时此刻，唯有若白(杨洋 饰)心如止水，保持着以往对待突发事件的一贯冷静，伸手拉起百草拔腿离去。百草在韩国经历的许多事情，包括师傅曲向南洗清冤屈，这些关键事情都是若白一手完成，方廷皓(陈翔 饰)与喻初原(白敬亭 饰)私下提起若白，亦不由为之产生敬佩，若白默默爱着百草，不求回报，换成其它男人，包括方廷皓以及喻初原，未必能做到。

方廷皓正是觉得自愧不如，所以才选择放弃追求百草，喻初原虽然也被若白的行为折服，但还是不肯放弃百草，爱情不是买卖可以随意谈拢，喻初原只想知道百草心中想法，如果百草喜欢他，他定然与百草相爱，反之则不然。夜幕降临，松柏道馆一片寂静，百草心乱如麻坐在地板上，脑海中回想与若白在一起的点滴时光，往事历历在目，空增许多烦恼，经过韩国之行，百草早已感受到了若白浓浓的爱意。

若白进入道馆，痛斥意志消沉没有积极练功的百草，再过不久，百草就要与方婷宜展开决斗，为情所困的她却提不起一丝练武的欲望。若白只谈元武道精神不谈爱情，否认自己对百草有好感，只希望百草将精力放在事业上，在若白的训斥声中，百草情绪崩溃，自责自己太自私，从而害得若白放弃武术梦退居幕后，说到动情处，百草主动伸手搂住即将离去的若白，哭得梨花带雨惹人怜爱，以至于心肠坚硬的若白不由自主转过身子搂住她，为她擦拭脸上的泪水。

这一幕被站在馆外的喻初原目睹，一股难以言明的酸楚涌上心头，喻初原目光悲绝转身就走，找了一个地方坐下，回忆与百草在一起的时光。百草似乎已经爱上了若白，面对友情和爱情，他该如何选择？翌日，百草上场与方婷宜决斗，比赛还未开始，若白因身体不适匆匆离去，他的怪异行为引起众人注意，方廷皓与喻初原紧随其后，两人发现若白倒在大厅过道上，赶紧将其送到馆外，松柏道馆其它成员也跟了出来，众人一脸严峻目送若白被救护者接走，若白躺在简易担架上，面色苍白露出一丝欣慰的笑容。

在他看来，爱一个人就是要为对方默默付出，不计回报。在他的感化下，百草在武学之路上越走越远，等待她的将是光明前程……（大结局）